Diplômée d’un Master 2 professionnel en psychopathologie et psychologie clinique à l’Université Lumières Lyon 2, mon approche se veut dynamique et intégrative.
Je m'engage à vos côtés, dans une écoute bienveillante et sans jugement, pour vous proposer un accompagnement personnalisé qui soit adapté à vos besoins et à votre temporalité.
J’ai exercé en service de néonatologie, de maternité et de pédo-psychiatrie ainsi que dans le domaine de la santé mentale auprès d'adultes et de personnes âgées.
LOUISE PORTAFAIX
Questions les plus fréquentes
Qu'est-ce que c'est un psychologue ?
Le psychologue est un expert du comportement, des émotions et de la santé mentale.
Quel est le rôle d'un psychologue ?
La mission du psychologue, de par sa formation spécifique et son expérience, est de permettre à l’individu, au couple, ou à la famille qui fait appel à lui, de pointer les causes initiales qui ont conduit aux difficultés présentes. Son objectif est de guider le patient dans un travail d’introspection qui aura pour finalité de surmonter ses difficultés de façon durable. L’objectif réel de ce travail d’introspection est un changement dans la vie de l’individu.
Pourquoi aller voir un psychologue ?
Les raisons qui amènent à allez voir un psychologue sont nombreuses : sensation d’être bloqué, submergé par une émotion ou un fonctionnement invalidant, l'impression de ne plus avoir de ressource. Les psychologues peuvent être sollicités pour un conseil ponctuel ou dans le cadre d'une démarche thérapeutique.
Est-ce que les consultations chez un psychologue sont remboursées ?
Les consultations ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, néanmoins certaines mutuelles proposent des remboursements.
Quel est la différence entre un psychologue et un psychiatre ?
Il est parfois difficile de distinguer la différence entre un psychologue et un psychiatre. Voici quelques éléments pour vous permettre de faire la différence.
- psychologue : le psychologue a un diplôme universitaire. Il propose un suivi à visée thérapeutique (psychothérapie de soutien, psychothérapie cognitive) et peut réaliser des tests divers (de personnalité, d'intelligence, etc..).
- psychiatre : le psychiatre est un médecin orienté dans l'étude des troubles psychiatriques. Il peut préscrire des médicaments pour apaiser la souffrance psychique et les maladies mentales. .
Comment trouver un bon psychologue?
1. Définir vos besoins et objectifs
Avant de chercher un psychologue, prenez le temps de réfléchir à ce que vous recherchez exactement. Posez-vous des questions telles que :
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Quels sont mes objectifs ? (Réduire le stress, traiter un traumatisme, gérer l’anxiété, etc.)
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Quel type de thérapie m’intéresse ? (thérapie cognitivo-comportementale, psychanalyse, thérapie de groupe, etc.)
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Préfèrerais-je un psychologue spécialisé dans un domaine particulier ? (comme la dépression, les troubles alimentaires, le deuil, les couples, etc.)
Avoir une idée claire de vos besoins vous aidera à trouver un psychologue qui correspond à votre situation.
2. Vérifier les qualifications et l’expérience
Il est crucial de vérifier que le psychologue est dûment qualifié et inscrit à un organisme professionnel. En France, par exemple, les psychologues doivent être inscrits sur le registre ADELI (fichier national des professionnels de santé). Cela garantit qu’ils ont une formation universitaire adéquate.
L'expérience est également un critère important. Certains psychologues se spécialisent dans des domaines spécifiques tels que les enfants, les adolescents, les couples ou les personnes souffrant de troubles spécifiques comme l’anxiété, les phobies, ou les traumatismes. Recherchez quelqu’un qui a une expertise dans la problématique que vous souhaitez aborder.
3. Demander des recommandations
Les recommandations peuvent être une bonne première approche :
Amis ou famille : Si quelqu’un de votre entourage a eu une expérience positive avec un psychologue, il pourra vous orienter vers lui.
Professionnels de santé : Votre médecin généraliste ou un autre professionnel de santé (psychiatre, thérapeute) peut souvent vous recommander un psychologue qualifié.
Associations et organisations : Certaines associations spécialisées (comme celles liées à la santé mentale, aux addictions ou aux troubles alimentaires) peuvent également fournir des recommandations de praticiens expérimentés.
4. Utiliser des annuaires spécialisés
Il existe des annuaires professionnels en ligne pour trouver des psychologues en fonction de leur spécialité, leur localisation et leurs tarifs. Voici quelques ressources fiables :
Psychologues.org ou Doctolib en France : Ces sites permettent de consulter des profils, de vérifier les qualifications et de prendre rendez-vous directement en ligne.
Pages Jaunes : Un autre outil pour localiser des professionnels de santé dans votre région.
5. Rencontrer plusieurs psychologues pour un premier entretien
Il est souvent recommandé de rencontrer plusieurs psychologues avant de faire un choix définitif. Un premier rendez-vous peut être utile pour évaluer si vous vous sentez à l’aise avec le praticien et si vous avez un bon feeling. Voici des points à vérifier lors du premier contact :
Est-ce que vous vous sentez compris et écouté ?
Le psychologue explique-t-il clairement sa méthode de travail et ses approches thérapeutiques ?
Est-il ouvert à répondre à vos questions concernant le processus thérapeutique ?
Avez-vous l’impression que cette personne peut vous aider à atteindre vos objectifs ?
6. Vérifier les aspects pratiques
Localisation : Est-ce que le cabinet est facilement accessible, que ce soit proche de chez vous ou de votre lieu de travail ?
Tarifs : Les honoraires des psychologues varient en fonction de leur expérience, de leur emplacement géographique et du type de thérapie. Informez-vous sur le coût des séances et vérifiez si elles peuvent être prises en charge par votre mutuelle, car la Sécurité sociale en France ne rembourse pas les consultations chez les psychologues (sauf exceptions).
Disponibilités : Assurez-vous que les horaires du psychologue correspondent à votre emploi du temps pour éviter des problèmes de régularité dans le suivi.
7. Prendre en compte la compatibilité personnelle
La relation thérapeutique est un élément essentiel du succès de la thérapie. Vous devez vous sentir en confiance avec le psychologue et pouvoir vous exprimer librement sans jugement. Il est tout à fait possible que vous ne ressentiez pas une bonne compatibilité dès la première séance ; dans ce cas, il ne faut pas hésiter à essayer un autre professionnel.
8. Réévaluer au fil du temps
Après plusieurs séances, prenez le temps de réévaluer la relation et l’efficacité du travail entrepris. Si vous sentez que le progrès est lent ou que le courant ne passe pas, il est tout à fait normal de chercher un autre psychologue. Une bonne thérapie implique souvent de s’ajuster et de trouver un praticien avec qui vous vous sentez à l’aise sur le long terme.
Conclusion
Trouver un bon psychologue peut prendre un peu de temps, mais il est important de choisir un professionnel qualifié et avec qui vous vous sentez à l’aise. En définissant vos besoins, en vérifiant les qualifications, en demandant des recommandations, et en prenant le temps d’établir une bonne relation thérapeutique, vous augmentez vos chances de succès dans votre démarche. Il s’agit avant tout de trouver quelqu’un qui correspond à vos attentes et qui peut vous accompagner efficacement dans votre processus de guérison ou de développement personnel.